przed czy po

Stosuję dietę opartą o tł.roślinne CO TO ZA TYP DIETY OPARTY NA TLUSZCZACH ROSLINNYCH ?? PROSZE WIECJ KONKRETOW i chciałbym się dowiedzieć w jakich porach dnia można stosować ww NAJLEIEJ WW SPOZYWA PRZED I PO (EW W TRAKCIE) MASZ OPISANE W POSCIE PODWIESZONYM i czy można łączyć tł. z ww. MOZNA NIE MA PRZECIWSKAZAN, CHCO DUZO OOSB TWIERDZI ZE [...]

[...] np HP. Różnice - Energized: # l-tyrozyna # kofeina # n-acetyl cysteina # l-fenalanina Recovery: # BCAA komplex (leucyna izoleucyna, walina) # l-tyrozyna # n-acetyl cysteina # l-fenalanina # vanadyl Before workout - przed treningiem. Jeden ze stackow jest PRZED, drugi PO treningowy. Nie ma sensu brać go w połowie, czy zaraz pod koniec treningu.

to ze rano to wiem bo jest napisane na ulotce ze moze powodowac problemy z zasypianiem ale nie wiem czy przed sniadaniem czy po ? czy to bez różnicy?

Ja sie pytam czy przed treningiem czy po, a nie czy rano. Carbo i tak nie dokupie ;)

A ziemniaki tez wazymy przed ugotowaniem, czy po? :)) Ile tego sera? Nie zmaleje mi za bardzo bilans? Ale jeżeli utnę te 3 jajka to zostaną mi tylko 2... jak dla mnie bardzo mało bo np. potrafię zjeść jajecznicę z 10 jaj. Wiem, że to akurat przesada, ale myślę, że te 2 czy 3 jajka to jednak za mało

[...] zanim pisząc na ten temat zapytam się Ciebie. Co będzie jeśli pójdę trenować na czczo bez posiłku na trening? Zje mnie katabolizm czy nie ? Pamiętaj że nie posiłki przed i po treningowe a cały ogół diety zrobią z Ciebie byka. Tak więc wylicz zapotrzebowanie: [...]

a biegać w dni co robie abs czy w te co nie robie jak w te co robie to biegac przed ABS czy po ? :D

[...] jm dziennie do 3 posiłków chodziłem jak zombi non stop spiacy co ladowales na podbicie cukru przy takich dawkach? cukry proste czy jakies vitargo? bo ja lecialem 2x8jm przed i po treningu i jedynym powodem, ktory przyhamowal mnie przed wiekszymi dawkami byl fakt ze nie reaguje dobrze na duze ilosci cukrow prostych, a uzupelnialem dextroza i [...]

a czemu aż trzy porcje? dwie wystarczą przed snem nie ma specjalnych przeciwwskazań, podobnież nie ma większego znaczenia czy wypijesz ją przed, razem, po twarogu

[...] albo mrozone warzywa do posilkow beda bo bez tego nie zjem z jajkami to dwa dodac do sniadania i odjac z kolacji ?? czy po prostu dodac do sniadania? jezeli chdzi o przed i po to bede to zmienial bo nie jestem w stanie dzien w dzien jesc tego samego czasami bedzie tam wolowina / ryba / wieprzowina zamiast ryzu kasza/makaron to jest [...]

[...] , czasmi coś poczytam z podręczników ale, czy po treningu nie ma niskiego pH co powowduje miedzy innymi przemiane kreatyny w kreatyninę? Dlatego jednak lepiej wypić ją przed dreningiem z glukozą? Z wiadomych powodów(depolaryzacjia błon porzez wyzut insuliny) Pozatym po treningu zwiękoszony jest turgor kom. więc błony są juz zdepolaryzowane [...]

[...] na kg masy ciała, 1g tłuszczu, reszta węgle. Węgle skoncentruj glównie w pierwszym posiłku i okołotreningowych. Białko pełnowartościowe w każdym posiłku a tłuszczu unikaj przed i po treningu. Nie zapominaj również o warzywach, bo jeśli masz tylko tego ogórka i pomidora to jest zdecydowanie za mało przy dużej podaży białka. Tak więc rozpisz [...]

Ale w sumie jeszcze jedno pytanie - czy po tej kuracji mogę od razu przejść na redukcję i brać spalacze czy lepiej odczekać jakieś 2 lub 4 tygodnie przed nowym cyklem? Sorki, że tyle pytam, ale wolę nie wydawać bezsensownie kasy i nie łykać odżywek w bezsensowny sposób... Z góry wielkie DZIĘX WINCOL za douczenie mnie w kwestiach "odżywkowych" :)

Dziex za wiesci ale nie powiedzieliscie dokladnie czy nalezy ja pic przed wypiciem kreatyny czy po i czy ma to jakiej znaczenie. Dziex :) Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

Biegać na czczo ? - nie polecam, popalisz mięśnie, najlepiej po posiłku jeżeli chcesz biegać rano Aminokwasy przed i po treningu/biegu/siłowni (porcja 1g na 10kg wagi ciała) Czy stosować spalacz tłuszczu jak tak to jaki? Dobra dieta powinna wystarczyć Plan daj do oceny do innego działu pzdr

Jestem w 7 tygodniu rzeżby... waże tyle samo, co przed redukcją...ba nawet lekko więcej. Powiększyły się obwody, brzuch spadł ? wybryk natury czy po prostu kreatyna ?

A jak chce zrzucić tluszcz i będę biegał codziennie to mam biegać przed treningiem czy po?

Czy 5g przed 5g po treningu będzie dobrze przy 60kg? Czy wysikam połowę

więc wtedy dt 4g przed czy np 2g przed i 2g po? i jak w dnt?

No policzyłem na LBM, a mam 15%bt. Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę [...]